اضطرابات النوم

النوم عامل أساسي للمحافظة على صحتك الجسدية والعقلية، فأنت بحاجة إلى الحصول على قسط كاف من النوم حتى يكون لديك ما يكفي من الطاقة للقيام بأنشطتك اليومية. لوا تؤثر مشاكل النوم فقط على صحتك الجسدية، حيث يمكن أن يؤثر النوم على صحتك العقلية والنفسية أيضًا. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق، فقد تظهر لديك مشاكل واضطرابات في النوم. يعتبر كل من النوم والصحة العقلية من القضايا المعقدة التي تتأثر بالعديد من العوامل، ولكن نظرًا لارتباطهما الوثيق، يعتقد بأن تحسين النوم يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الصحة العقلية والنفسية ويمكن أن يكون عنصرًا فعالًا في علاج العديد من الاضطرابات النفسية. فما هي اضطرابات ومشاكل النوم؟ وما هي أسبابها؟ وكيف يمكن علاج أعراضها؟