الحب الذاتي هو مفهوم يشير إلى القدرة على تقدير الذات واحترامها والعناية بها. يتضمن الحب الذاتي قبول النفس كما هي بدون محاولة تغييرها، والتعامل مع النفس برفق ورعاية، وتقدير الإنجازات والقدرات الشخصية، وتحمل المسؤولية عن السعادة الخاصة بالفرد. يعتبر الحب الذاتي أساسيًا للصحة النفسية والعاطفية، حيث يساعد في بناء الثقة بالنفس وتعزيز الشعور بالرضا والسلام الداخلي.

الأرق

يعد الأرق (بالإنجليزية: Insomnia) أحد اضطرابات النوم الرئيسية، والذي يتمثل في عدم القدرة على الحصول على القدر الكافي من النوم اللازم لممارسة النشاطات اليومية بكفاءة خلال النهار. قد يحدث الأرق على عدة أشكال مثل مواجهة صعوبة في النوم، أو مواجهة صعوبة في البقاء نائمًا لفترات مستمرة، أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح. نادرًا ما يكون الأرق مرضًا طبيًا أو نفسيًا معزولًا، وعادة ما يعد الأرق أحد الأعراض التي تظهر نتيجة للإصابة بمرض آخر يحتاج إلى تشخيص من قبل الأطباء، كالاكتئاب والقلق وغيرها من الأمراض الصحية والنفسية. فما هي أسباب الإصابة بالأرق؟ وما هي أعراضه؟ وكيف يمكن علاجها؟
  • اسم الكاتب

    الفريق الطبي

  • مدة القراءة

    5 د

اضطرابات النوم

النوم عامل أساسي للمحافظة على صحتك الجسدية والعقلية، فأنت بحاجة إلى الحصول على قسط كاف من النوم حتى يكون لديك ما يكفي من الطاقة للقيام بأنشطتك اليومية. لوا تؤثر مشاكل النوم فقط على صحتك الجسدية، حيث يمكن أن يؤثر النوم على صحتك العقلية والنفسية أيضًا. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق، فقد تظهر لديك مشاكل واضطرابات في النوم. يعتبر كل من النوم والصحة العقلية من القضايا المعقدة التي تتأثر بالعديد من العوامل، ولكن نظرًا لارتباطهما الوثيق، يعتقد بأن تحسين النوم يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الصحة العقلية والنفسية ويمكن أن يكون عنصرًا فعالًا في علاج العديد من الاضطرابات النفسية. فما هي اضطرابات ومشاكل النوم؟ وما هي أسبابها؟ وكيف يمكن علاج أعراضها؟
  • اسم الكاتب

    الفريق الطبي

  • مدة القراءة

    3 د

العزلة

العزلة (بالإنجليزية: Isolation) هي أحد أعراض الاضطرابات النفسية المتمثلة في الانفصال عن الآخرين. قد تشعر إذا كنت مصابًا بالعزلة بتفضيل الوحدة طوال الوقت أو تدني احترام الذات. مع مرور الوقت، قد تصاب بالقلق الاجتماعي أو الاكتئاب أو غيرها من الاضطرابات المتعلقة بالصحة العقلية والنفسية. يمكن للطبيب النفسي أو المعالج المناسب أن يساعدك على بناء المهارات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين، مما قد يساعدك على التعافي من آثار العزلة. فما هي أسباب العزلة؟ وما هي أعراضها؟ وكيف يمكن علاجها؟
  • اسم الكاتب

    الفريق الطبي

  • مدة القراءة

    3 د

الهلوسة

يشير مصطلح الهلوسة (بالإنجليزية: Hallucination) إلى السمع أو الرؤية أو الشعور بوجود أشياء ليست موجودة في الواقع. تعد الهلوسة أحد أعراض العديد من الأمراض العقلية والنفسية. تحدث الهلوسة بشكل شائع في اضطراب الفصام، ولكن يمكن أن تصاب بالهلوسة إذا كنت مصابًا بالاضطراب الفصامي العاطفي والاضطراب ثنائي القطب. فما هي أسباب الهلوسة؟ وما هي أعراضها؟ وكيف يمكن علاجها؟
  • اسم الكاتب

    الفريق الطبي

  • مدة القراءة

    5 د

الهوس

الهوس (بالإنجليزية: Mania) هو حالة ذهانية تظهر لديك في حال شعورك بمستويات أعلى من النشاط أو الطاقة أو الحالة المزاجية أو السلوك. ولتشخيص إصابتك بالهوس، يجب أن يكون هذا الارتفاع في مستويات الطاقة مختلفة عن طبيعتك المعتادة وأن تكون هذه العلامات يمكن ملاحظتها من قبل المقربين منك. تشمل الأعراض المصاحبة للهوس الشعور بأنه لا يمكن هزمك، والإصابة بقلة النوم، وتسابق الأفكار، والتحدث السريع، وامتلاك معتقدات أو تصورات خاطئة عن الأحداث والمواقف. فما هي أسباب الهوس؟ وما هي أعراضها؟ وكيف يمكن علاجها؟
  • اسم الكاتب

    الفريق الطبي

  • مدة القراءة

    5 د

الأوهام

الأوهام (بالإنجليزية: Delusions) هي معتقدات خاطئة وغير عقلانية قد تقوم بالتمسك بها والاعتقاد الجازم بأنها حقيقية حتى عندما يكون هناك دليل على أنها ليست حقيقية ومن المستحيل أن تحدث. وتعد الأوهام أحد الأعراض والعلامات الشائعة للإصابة بالاضطرابات الذهانية مثل الفصام، واضطراب التوهم المرضي، والاضطراب الفصامي العاطفي. ويمكن أن تظهر أيضًا في اضطرابات نفسية أخرى، بما في ذلك اضطراب الاكتئاب الشديد الذي ترافقه أعراض ذهانية وحالة الهوس المرافقة للاضطراب ثنائي القطب. فما هي أسباب الإصابة بالأوهام؟ وما هي أنواعها؟ وكيف يمكن علاجها؟
  • اسم الكاتب

    الفريق الطبي

  • مدة القراءة

    5 د

أعراض الاضطرابات النفسية

نادرًا ما تظهر الاضطرابات النفسية بشكل مفاجئ، وغالبًا ما يبدأ الأشخاص المقربون كالعائلة والأصدقاء أو الأفراد أنفسهم في التعرف على التغييرات الصغيرة أو الشعور باختلافات في تفكيرهم أو مشاعرهم أو سلوكهم قبل ظهور أعراض المرض كاملة[1] . يمكن أن يساعد التعرف على الأعراض أو علامات الإنذار المبكر واتخاذ الإجراءات على ضمان العلاج. ويساعد التدخل المبكر في تقليل شدة المرض، ومن الممكن حتى تأخير أو منع الإصابة باضطراب نفسي رئيسي، كالفصام أو اضطراب ثنائي القطب[2] . وللتعرف على الأعراض المصاحبة لحدوث الاضطرابات النفسية، إليك هذا المقال.
  • اسم الكاتب

    الفريق الطبي

  • مدة القراءة

    2 د

اضطرابات النوم

النوم عامل أساسي للمحافظة على صحتك الجسدية والعقلية، فأنت بحاجة إلى الحصول على قسط كاف من النوم حتى يكون لديك ما يكفي من الطاقة للقيام بأنشطتك اليومية. لوا تؤثر مشاكل النوم فقط على صحتك الجسدية، حيث يمكن أن يؤثر النوم على صحتك العقلية والنفسية أيضًا. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق، فقد تظهر لديك مشاكل واضطرابات في النوم. يعتبر كل من النوم والصحة العقلية من القضايا المعقدة التي تتأثر بالعديد من العوامل، ولكن نظرًا لارتباطهما الوثيق، يعتقد بأن تحسين النوم يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الصحة العقلية والنفسية ويمكن أن يكون عنصرًا فعالًا في علاج العديد من الاضطرابات النفسية. فما هي اضطرابات ومشاكل النوم؟ وما هي أسبابها؟ وكيف يمكن علاج أعراضها؟
  • اسم الكاتب

    الفريق الطبي

  • مدة القراءة

    5 د

اضطراب الهلع

من الممكن أن يشعر الجميع بالقلق والذعر في أوقات أو مواقف معينة من حياتهم، فالقلق هو ردة فعل طبيعية عند التعرض للمواقف المجهدة أو التي قد تشكل خطورة عليك أو على الأشخاص المقربين منه. ولكن في حال إصابتك باضطراب الهلع، قد تلاحظ أنك تشعر بالقلق والتوتر والذعر بانتظام وفي أي وقت، وغالبًا دون وجود سبب واضح يستدعي منك الشعور بالقلق والذعر. ومن المعروف أن اضطراب الهلع (بالإنجليزية: Panic Disorder) هو أحد أنواع اضطرابات القلق والتي قد تشعر في حال إصابتك بها بنوبات غير متوقعة ومتكررة من الذعر أو الخوف الشديد المصحوب بأعراض جسدية قد تشمل ألمًا في الصدر أو خفقان في القلب أو صعوبة في التنفس أو دوارًا أو ألمًا في البطن. فما هو اضطراب الهلع؟ وما هي أعراضه؟ وكيف يمكن علاجها؟
  • اسم الكاتب

    الفريق الطبي

  • مدة القراءة

    3 د

Image

انضم إلى قائمتنا البريدية مجانا واحصل على آخر العروض وأحدث المقالات والأخبار

روابط هامة

أعرف أكثر

حمل تطبيق تطمن

جميع المعلومات الطبية الواردة في موقع تطمن، تهدف لزيادة التوعية الصحية
ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص
جميع الحقوق محفوظة لشركة تطمن الطبية ©2024