ما هو السلوك القهري؟

السلوك القهري هو حالة نفسية تتميز بتكرار أفعال معينة بشكل غير إرادي أو خارج عن السيطرة، و برغم إدراك الشخص أن هذا السلوك قد لا يكون منطقيًا أو مفيدًا إلا انه يعجز عن مقاومة السلوك.
غالبًا ما يكون الدافع وراء هذا السلوك هو تقليل القلق أو التوتر الداخلي، لكنه يتحول بمرور الوقت إلى نمط يعيق الحياة اليومية والعملية.

يتميّز السلوك القهري عادةً بـ:

• تكرار نفس الفعل أو الروتين بشكل لا يمكن السيطرة عليه

• الشعور بالقلق أو التوتر إذا لم يُؤدَّ السلوك

• غياب الشعور بالمتعة أو الإشباع رغم تكرار السلوك

• إدراك الشخص أن سلوكه مبالغ فيه أو غير منطقي، لكنه لا يستطيع التوقف

 

مثل:

• غسل اليدين أو التنظيف المفرط

• التحقق المستمر (من إغلاق الباب، تشغيل الأجهزة، كتابة الرسائل)

• شدّ الشعر أو قضم الأظافر بشكل متكرر

• التسوّق القهري أو الإنفاق المندفع

• الإفراط في الأكل أو تجويع الذات

• الاكتناز القهري (Hoarding)

 

ما الفرق بين السلوك القهري و العادة السيئة؟

العادات غالبًا ما تكون قابلة للتحكم وتتطور تدريجيًا. أما السلوك القهري فهو:

1. غير إرادي أو يصعب التحكم فيه

2. مرتبط بمشاعر القلق أو الضغط

3. يؤدي إلى تداخل في الأداء الوظيفي أو الاجتماعي

4. مستمر رغم العواقب السلبية

 

ما الذي يسبب السلوك القهري؟

الأسباب معقدة ومتعددة العوامل، وتشمل:

الاضطرابات النفسية :

مثل:

• اضطراب الوسواس القهري (OCD)

• اضطرابات القلق

• الاكتئاب

• اضطرابات الإدمان

• اضطرابات الأكل

العوامل العصبية والبيولوجية:

مثل:

• اضطراب في مستويات النواقل العصبية (خاصة السيروتونين والدوبامين)

• خلل في مناطق الدماغ المرتبطة بالتنظيم والسلوك (مثل الفص الجبهي والبنى القشرية)

 

كيف يتم التشخيص؟

يتم تشخيص السلوك القهري من قبل طبيب نفسي  ويشمل:

1. تقييم سريري شامل

2. مراجعة السلوك وتكراره وتأثيره على الحياة اليومية

3. استبعاد الأسباب العضوية أو العصبية

4. استخدام استبيانات نفسية (مثل Y-BOCS لاضطراب الوسواس القهري)

 

كيف يتم العلاج؟

العلاج يهدف إلى تقليل السلوك القهري وتحسين جودة الحياة، ويشمل:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT):

و يعد الخيار الأول والأكثر فاعلية، خاصة علاج التعرض ومنع الاستجابة (ERP)، الذي يعلّم الشخص كيف يتعرض للمحفز دون الانخراط بالسلوك القهري.

العلاج الدوائي:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)

• أدوية مضادة للقلق أو مثبتات المزاج في بعض الحالات

 

متى يجب القلق؟

ينصح بمراجعة مختص إذا:

• كان السلوك القهري يؤثر على الأداء الدراسي، المهني أو الاجتماعي

• يسبب ضيقًا عاطفيًا أو توترًا شديدًا

• يستمر لفترة طويلة دون تحسّن

• يتفاقم رغم المحاولات الفردية للسيطرة عليه

 

و تذكر

السلوك القهري ليس مجرد "عادة سيئة"، بل قد يكون عرضًا لاضطراب نفسي يتطلب فهمًا وتدخّلًا علاجيًا.
كلما بدأ العلاج مبكرًا، زادت فرص النجاح واستعادة السيطرة على الحياة اليومية.