ما هو اضطراب التشوه الجسمي؟

اضطراب التشوه الجسمي (Body Dysmorphic Disorder - BDD) هو اضطراب نفسي يتميز بانشغال مفرط وغير منطقي بعيوب في المظهر الجسدي، سواء كانت هذه العيوب حقيقية لكنها بسيطة جدًا أو متخيلة بالكامل. 

الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب غالبًا ما يقضون وقتًا طويلًا في التفكير في مظهرهم ومحاولة تحسينه أو إخفاء ما يرونه عيوبًا.

 

ما هي أعراض اضطراب التشوه الجسمي؟

• الانشغال بالمظهر: تفكير مفرط ومستمر في عيوب جسدية معينة.

• سلوكيات متكررة: مثل النظر في المرآة بشكل متكرر، أو تجنبها تمامًا، أو شد الجلد، أو الإفراط في التجميل.

• تجنب المواقف الاجتماعية: بسبب الشعور بالخجل أو الخوف من الحكم السلبي.

• محاولة تصحيح العيوب: مثل اللجوء إلى العمليات التجميلية بشكل متكرر دون رضا عن النتائج.

• التأثير السلبي على الحياة اليومية: قد يؤدي هذا الاضطراب إلى العزلة الاجتماعية أو ضعف الأداء في العمل أو الدراسة.

 

ما هي أسباب اضطراب التشوه الجسمي؟

كأي اضطراب نفسي آخر تتعد أسباب نشوء اضطراب التشوه الجسمي.و تشمل:

• عوامل اجتماعية: المتشكلة في الضغوط المجتمعية للالتزام بمعايير جمالية معينة في الواقع أو الاعلام و مواقع التواصل الاجتماعي.
•  عوامل  تربوية : كالتعرض للتنمر أو النقد بشأن المظهر الجسدي ، أو تكرر نقد أحد الوالدين لمظهر الطفل أو وزنه.
  
  

و من الجدير بالذكر بأن وجود أحد الاقرباء البالغين المصابين بإحدى اضطرابات الوسواس القهري تزيد من فرصة الاصابة اذ أن هنالك عوامل وراثية تزيد الاستعداد الجيني للاصابة.

كيف يتم التشخيص؟

تشخيص اضطراب التشوه الجسمي  يتم عادةً من قِبَل طبيب نفسي أو أخصائي صحة نفسية بناءً على : 

• مدة الأعراض: تستمر لفترة طويلة، غالبًا أشهر أو أكثر.

• الأفكار الثابتة: عادةً ما تكون الأفكار بشأن العيب الجسدي مستمرة وغير قابلة للتغيير بسهولة.

• درجة الوعي: بعض الأشخاص يكون لديهم وعي ضعيف بأن معتقداتهم حول مظهرهم مبالغ فيها.

• وجود تاريخ عائلي متعلق بالاضطراب

 

كيف يتم العلاج؟

يقوم المختص بوضع خطة للعلاج قد تتضمن: 

• العلاج النفسي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يُعتبر العلاج الأكثر فعالية، حيث يساعد على تغيير الأفكار والسلوكيات المتعلقة بالمظهر.

• الدعم الاجتماعي:

من المهم توفير بيئة داعمة وخالية من النقد أو الضغوط.

 

كيف أساعد نفسي في تعامل مع هذا الاضطراب؟

إذا شعرت أنك تعاني من أعراض اضطراب التشوه الجسمي أو كنت تشك في ذلك، يمكنك اتباع الخطوات التالية للتصرف بطريقة صحيحة والحصول على الدعم اللازم:

التحدث مع شخص موثوق

• شارك مشاعرك وأفكارك مع شخص تثق به مثل أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب.

• أحيانًا يكون مجرد التحدث عما تشعر به خطوة أولى لتخفيف الضغط.

اطلب المساعدة من متخصص

• من المهم أن تتحدث إلى محترف يمكنه تقييم حالتك بدقة.

• لا تخجل أو تشعر بالخوف من طلب المساعدة اضطراب التشوه الجسمي حالة طبية شائعة وليست خطأ منك.

اعتنِ بصحتك النفسية والجسدية

• مارس التأمل والاسترخاء: مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل.

• حافظ على نمط حياة صحي: تناول غذاءً متوازنًا، احرص على النوم الجيد، ومارس الرياضة بانتظام.

• ابتعد عن المؤثرات السلبية: مثل وسائل التواصل الاجتماعي التي تروج لمعايير جمال غير واقعية.

تجنب القرارات المتسرعة

• إذا كنت تفكر في إجراء عمليات تجميل أو تغيير جذري في مظهرك، حاول تأجيل القرار حتى تستشير متخصصًا نفسيًا.

• في كثير من الحالات، لا تكون المشكلة في المظهر الحقيقي، بل في التصور النفسي عنه.